Hay dos aspectos fundamentales que son la base de los estilos de vida saludables en adultos y niños: una alimentación sana y equilibrada y la actividad física.
De forma complementaria, existen varios hábitos que también son importantes a la hora de tener una forma de vida saludable.
En este artículo te presentamos varios estilos de alimentación compatibles con una vida sana en todas las edades, te decimos cuáles son los beneficios de tener un estilo de vida activo (totalmente contrario al sedentario) y te contamos qué otras costumbres deben combinarse con la nutrición adecuada y la actividad física para conseguir una buena calidad de vida.
Hábitos de vida saludable
- La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son Dieta equilibrada
En conclusión, en nuestra sociedad cambiante ya las familias y el ciudadano común, se centran en mejorar sus estilos de vida entre ellos los saludables que son tendencia en nuestra sociedad.
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